長距離跑步的八項好處

1.堅持：不用太在意有多少人到了終點，慢慢地前進，可以休息但不要太過

2.專注：停止東張西望，專心的感覺身體的壯態

3.鎮定：靜止心率降低，處事更加冷靜，從容面對挑戰

4.舒壓：釋放腦內咖，豁然看淡一切

5.清晰；跑完之後思緒更加清楚

6.抗壓：靠自己的發熱可以抵擋所有的寒冷與風雨

7.困難：上坡時低頭，看著路面ㄧ步一步的前進，不要看著坡，這樣就不會想停下來

8.把握時光：Every second matters.